Rostlina, kterou zná snad každý z nás. Taková včela, čmelák či motýl nabeton, je to totiž vydatný zdroj jejich obživy. Jetel samotná existuje ve více než 300 různých druzích, nejznámější a nejrozšířenější jsou tyto dva: bíle kvetoucí jetel plazivý (Trifoliumrepens) a červenokvěté jetel luční (Trifolium pratense), o které se budeme bavit právě teď. Nebo jinak i jetel červená, což je sice název nesprávný, ale hojně používaný.
Víte, že jetel luční je jeden z nejbohatších přírodních zdrojů izoflavonů (ve vodě rozpustné látky označované také jako fytoestrogeny), které významně ovlivňují hormonální soustavu? Ne? Tak už víte! Je také zdrojem mnoha dalších cenných živin, minerálů jako vápník, chrom, hořčík, fosfor, draslík, a vitamínů, například jako niacin (vitamin B3), thiamin (vitamin B1) ale i vitamín C.
Pokud vás zajímá co všechno dokáže taková obyčejná rostlinka jako je jetel, pokud chcete vědět v jakých formách a následně v jakých produktech se nachází a jak se správně užívá, tak čtěte dál. O jeteli lučním, respektive červené, se v tomto článku dozvíte opravdu všechno.
Botanické okénko
Jetel luční (Trifolium pratense), z čeledi bobovité, je vytrvalá, 10-100 cm vysoká bylina většinou s chlupatou vystupující nebo přímou stonkem. Listy jsou normálně trojčetné (ale můžete narazit i na pověstný čtyřlístek či dvojlístok), jednotlivé lístky jsou pak na okrajích celistvé s charakteristickou šípových skvrnou uprostřed. Květy jsou kulovité hlávky, jedna nebo dvě na stonku 2-4 cm v průměru, 1,5-3 cm dlouhé. Jsou červené až fialové barvy (vzácně i bílé) a příjemně voní.
Kvete v červnu až říjnu a je také významnou medonosnou rostlinou. Používá se hlavně jako hodnotné krmivo pro dobytek a má význam při zúrodňování půdy v rámci osevního plánu (zelené hnojení jako bohatý zdroj dusíku).
Rozšíření
Původně roste na loukách a okrajích lesů, oblibě půdy bohatší na živiny, mírně vlhké. Na našem území je hojná, roste téměř ve všech nadmořských výškách. Celkově se s ní v Evropě můžete setkat až po přibližně 70° severní šířky, na východ až po Altaj až Bajkal. U nás se pěstuje již od 18. století, ochočený a pěstovaná je v Severní i Jižní Americe, východní Asii, Austrálii, jižní Africe…
💡 Jetel plazivá (Trifolium repens)
Bíle kvetoucí jetel plazivá má poléhavý, plazivou zakořeňující stonek, která je vysoká přibližně 30-50 cm. Lístky jsou klínovitě až obráceně vejčité, na vrcholu srdečních vykrojené a na rubu holé. Voňavé bílé květy jsou zřetelně stopkaté ve vejčitých hlávkách.
Roste hojně na loukách a pastvinách, zahradních extenzivních trávnících, parcích, na hřištích. Oblibě hlavně dusíkaté půdy. Bývá pěstovaná zejména pro svou vysokou krmnou hodnotu, nejprve jako součást krátkodobých nebo vytrvalých travních porostů.Případně na zelené hnojení (rostliny se po vysetí nechají narůst, pak se zaorávají av půdě se rozloží, přičemž se uvolňují živiny a zlepšuje půdní struktura). Je to rovněž významná medonosná rostlina.
💡 Měli byste vědět
Jetel luční je tradiční léčivá bylina (známá také jako štajerka, vytrvalá jetel, trojka či trebikuň), která se využívá již několik století na problémy zažívacího ústrojí, kašel i bronchitidu, ale i ekzémy či jiné problémy s pokožkou. Ženy si pochvalují účinky při nepříjemných příznacích spojených s menopauzou. Sušené květy se také používaly pro zlepšení chuti a vůně různých bylinných čajových směsí.
Jetel luční v Evropě:
- česky: Jetel luční (červený jetel)
- anglicky: Red jetel
- francouzský: Trefl des Prés
- německy: Rot-Klee
- španělsky: Třeba de Prados
- italský: Trifoglio dei prati
- polsky: Koniczyna łąkowa
- maďarsky: Réti Loher
Pěstování doma
Jetel si doma vypěstovat můžete bez jakýchkoliv překážek. Osivo dostat v každém zahrádkářském obchodě, i na internetu. Jetel luční je u nás doma a tedy klimatické podmínky ani jiné nároky (například na půdu) velmi řešit nemusíte. Na balkon do květináče to nebude, ale na zahradě s dostatkem prostoru v podstatě kdekoliv.
Výsev: optimálně do hlinité vzdušné půdy 2-3 cm do hloubky někdy do konce července, začátek srpna
Sběr a sušení jetele
Na odvar se používá nadzemní část rostliny, zejména však květy, které se sbírají v době plného květu. Pokud spatříte, že v porostu již květenství pomalu zasychá a hnědne, takové již nejsou vhodné ke sběru.
Uštípnout se samotné květiny, případně i s několika přilehlými listy, které se následně suší v tenké vrstvě (jsou totiž náchylné k rychlému zapaření a zhnědnutí) v dobře větrané místnosti a ve stínu. Usušenou drogu chraňte před vlhkostí a škůdci v dobře uzavíratelné nádobě a na suchém a tmavém místě.
Na co všechno se hodí – účinky
Jetel luční je poměrně známá léčivá rostlina (ověřená generacemi). Přidává se do různých pročišťujících čajů (detoxikace) protože má mimo jiné velmi příjemnou chuť, díky svým dezinfekčním účinkem se také používá při průjmech a zvracení. Používá se při kašli, rýmě, bronchitidě či při nachlazení. Čaj z květů jetele lučního můžete užívat dlouhodobě.
Zmírňuje potíže spojené s klimakteriem – nespavost, návaly horka, pocity nevolnosti. A díky fytoestrogenům pomáhá i při ostatních potížích jako je osteoporóza, ztráta elasticity kůže a tvorba vrásek. Má blahodárné účinky na naši pokožku.
💡 Jetel luční – používá se při léčbě menopauzálních problémů jako je bolest prsů, bolest hlavy, návaly horka, při osteoporóze, zda vysoké hladině cholesterolu či diabetu. (zdroj: Dr.Max)
Pokud to chcete více vědecky, tak Jetel luční je rostlina oficiálně specifikována podle Lékopisu jako:
- antiflogistikum (látka s protizánětlivým účinkem)
- antidiabetikum (snižuje hladinu cukru v krvi)
- spasmolytikum (látka uvolňující křeče)
- analgetikum (látka na potlačení bolesti)
- adstringens (látka s místním stahujícím účinkem)
- aromatikum (vonná látka, voňavá esence)
- dezinficiens (látka s dezinfekčními účinky
- antirevmatikum (látka s protizánětlivými vlastnostmi používaná při revmatismu)
- antidiarrhoicum (prostředek proti průjmu)
💡 Čtyřlístek
Šťastný čtyřlístek je vlastně abnormálně složený list jetele, který je jinak normální trojpočetný. Vyskytuje se v poměru jedna ku deseti tisíc. Ještě vzácnější jsou päťlístky, šesťlístky či dokonce deväťlístky. Jak vzniká? Existuje gen, který je zodpovědný za tuto odchylku, az velké části něj ovlivňují i vnější podmínky životního prostředí.
Symbol štěstí
Najít čtyřlístek se již odedávna považuje za něco výjimečného a tedy symbolizuje štěstí, a používá se tedy zejména tehdy když chceme popřát někomu štěstí.
Symbol soudržnosti
Slovo čtyřlístek také metaforicky pojmenovává čtveřici osob, které drží u sebe přesně tak jako čtyři lístky jetele k jedné stonku.
Hlavní léčivé účinky ve zkratce
Schválené zdravotní tvrzení podle platných nařízení EU:
- u žen zvyšuje komfort během menopauzy
- má blahodárný vliv na normální stav kostí
- přispívá k udržení normální činnosti srdce, celého kardiovaskulárního systému (což zahrnuje samozřejmě i krevní tlak)
Na nejdůležitější vlivy jetele lučního na lidský organismus se podíváme o něco blíže:
➡️ Menopauza
Jak jsem již několikrát zmínil, jetel zmírňuje i potíže spojené s menopauzou. Právě proto je dost často součástí bylinných čajů určených pro zmírnění problémů spojených s klimakteriem. Pointa je v tom, že hlavní bioaktivní látkou jsou takzvané fytoestrogeny. Ty se v lidském těle mohou vázat na estrogenní receptory a také se tak projevovat (jako estrogen). To znamená, že při poklesu hladiny estrogenů v těle ženy během menopauzy zmírňuje její nepříznivé projevy, předchází vzniku osteoporózy, ztráty pružnosti pokožky a tvorbě vrásek.
Erekce.guru doporučuje při menopauze 💊 Menoxin
- komplexní výživový doplněk pro větší komfort při menopauze a zmírnění jejích nepříznivých projevů
- složení: obsahuje vyváženou směs více látek přírodního původu jako jetel luční, ploštičník , sója, len, šalvěj, mateří kašička, vitamín B5
- je vhodný na pravidelné užívání (žádné vedlejší účinky)
- jako doplněk stravy je volně prodejný (nepotřebujete něj předpis)
- pozri podrobnou recenzi přípravku s reálnými zkušenostmi s užíváním
➡️ Zažívací problémy
Jetel luční je přínosná i při průjmech a katarech zažívacího ústrojí, díky dezinfekčnímu účinku některých látek obsažených v rostlině. Pokud zkombinujete bylinný čaj s jetelem se zvýšeným příjmem tekutin a samozřejmě odpovídající dietou, tak problémy by měly rychle ustoupit.
➡️ Detoxikace
Detoxikace organismu je vlastně lidově i čištění krve a traduje se, že jetel právě takovým účinkem disponuje. Jetelový čaj blahodárně působí na lymfatický systém, pročišťuje tělo od usazených toxinů. Může dobře posloužit při revmatismu a dně, či diabetu.
➡️ Dýchací ústrojí
Dezinfekce a detoxikace – to jsou účinky, které mohou být prospěšné i při různých problémech s dýchacím ústrojím jako je nachlazení, nachlazení, kašel … Pokud máte svůj osvědčený bylinný čaj na nachlazení a obsahuje i jetel luční, tak vězte, že právě ona pomáhá organismu vyčistit se od původců infekcí a jejich metabolických produktů.
➡️ Venkovní použití
Jetel je známá jako bylinka, jejíž používání řeší i kožní problémy jako jsou některé typy ekzému ale i akné, vyrážky, přispívá k rychlejšímu hojení ran – hlavně díky svým dezinfekčním účinkem. Nálev z čerstvé či sušené jetele dobře poslouží například jako pleťová voda, ale lze jej použít i na celotělový koupel.
➡️ Ostatní účinky
Věděli jste, že lístky a květy jetele se přidávají do salátů, polévek či omáček? Zkuste to i vy. Výborné organoleptické vlastnosti znamenají, že chuť a vůně máslového silice zlepšuje chuť k jídlu, naše trávicí šťávy se vylučují intenzivněji.
Vedlejší účinky a interakce, kontraindikace
Jetel luční je výjimečná i v tom, že při užívání nehrozí žádné nepříznivé vedlejší účinky. Platí to zejména pro květiny v terapeutických dávkách. Pokud se používá celá rostlina, respektive větší a častější dávky, je třeba počítat s estrogenním působením – jetel se tedy nedoporučuje při nádoru prsu či ženských pohlavních orgánů, které souvisí s metabolismem estrogenu, zda při silné trombóze.
Jinak, jetel nesmějí užívat děti, těhotné ženy a kojící ženy. Problémem může být i náběh na přibírání, případně některé ženy mohou mít výjimečně i poruchy menstruačního cyklu. Počítejte také s interakcí jetele s hypotenzivy (léky snižující krevní tlak) a perorálními antikoncepcí (hormonální antikoncepce). Při vysokých dávkách je možné snížení fertility až úplná infertilita (neplodnost).
Pro obsah kumarinů se zase nedoporučuje kombinace s antikoagulancii (například warfarin nebo kyselina acetylsalicylová) nebo i s určitými doplňky výživy, které obsahují jinan dvoulaločný , zázvor lékařský (zázvor), česnek kuchyňský, vitamin E, pro zvýšené riziko krvácení.
Co všechno Jetel luční obsahuje
V současnosti se jetel využívá především díky vysokému obsahu fytoestrogenů – izoflavonů (formononetín, biochanín A, genistein a jeho metylderiváty, ale také daidzein, trifolín, izotrifolín, izoramnetín, Pratol, pratense, trifolirizín, kumestrol, naringenín) k léčbě menopauzálních symptomů, při premenstruačních potížích, jako je bolest prsů, při benigní hyperplazii prostaty, ale i při osteoporóze, zda vysoké hladině cholesterolu nebo diabetu… (zdroj) .
Mezi další cenné látky patří ještě fenoly, třísloviny (tanin), silice, antokyany, organické kyseliny (kyselina kumarová, hroznová, salicylová, oxolinová …). Obsahuje betakaroten, vitamin C i vitamin E a také vitaminy skupiny B jako B1, B2, B3, B5, B9, B12. V rostlině se nachází také množství minerálů, zmiňme zejména mangan, zinek, hořčík, měď či selen.
Dostupné formy – čaj, tabletky, tinktura…
Jetelem luční pro farmakologické a potravinářské využití si můžete v současnosti pořídit v těch nejrůznějších formách. Jako čaj či v rámci jiné čajové směsi, ve formě tablet nebo kapslí, ale také jako prášek, extrakt, tinkturu. Je však důležité, abyste se zajímali nejen o kvalitu použité suroviny, ale i formu a technologii zpracování.
Kupujte produkty od ověřených výrobců – ty nejlehčí seženete v lékárně (kamenné, ale i na internetu, kde je to pohodlnější a nezřídka i výrazně levnější), v bylinářství, obchodech se zdravou výživou.
Dávkování a užívání
Tak v první řadě se řiďte vždy doporučeným dávkováním podle výrobce. To je asi nejrozumnější rada, kterou můžete dostat. Ale zas, v případě, že Lupina máte z vlastních zásob, řekněme si jako jednotlivé formy správně a efektivně užívat (abyste byli v obraze):
Nálev 🍵 čaj
Na jednoduchý jetelový čaj potřebujete 2 lžíce sušené nebo čerstvé jetele (květiny) uměle doplňované na čistých nezatížených místech, případně z ověřeného bylinkářství, obchodu…, zalijete 0,5 l vroucí vody, přikryjete a necháte louhovat asi 20 minut.Přeceďte a můžete užívat – směle i delší období.
Můžete ho pít, má velmi příjemnou chuť, můžete jej kloktat, můžete jej použít zevně na pokožku (při ekzémech, vyrážkách, akné). Postižená místa potírejte a nechte působit. Neumývat!
🍵 čaj: Pozri v obchodě čaj Jetel luční květ mletý 50g (50 g)
👍 Tinktura
Jetelová tinktura je výborná jako na vnější, tak i vnitřní použití. Zvenku se přikládá na postižená místa ve formě obkladu, na vnitřní užití se doporučuje 1 čajová lžička před spaním.
Domácí tinktura z máslových květů:
Čerstvé květiny natlačte do skleněné nádoby a zalijte alkoholem (40%) a uzavřete. Položte na tmavé a teplé místo po dobu 3 týdnů s tím, že obsah jemně protřepávejte každý den (alespoň každý druhý). Výsledek – tinkturu sceďte a uskladněte v nádobě z tmavého skla.
👍 tinktura: Pozri v obchodě tinkturu s 0% obsahem alkoholu (30 nebo 50 ml)
👍 šťáva: Pozri v obchodě výtažek z květu červeného jetele (500 ml)
Tabletky 💊 (čistá jetel)
Jak jsem již zmiňoval, nejlépe bude, pokud se budete při užívání pilulek řídit příbalovým letákem od výrobce. Doporučené dávkování totiž závisí na koncentraci extraktu v daném přípravku.
Tabletky 💊 vícesložkové
Jetel luční je velmi často součástí mnoha vícesložkových přípravků určených například na pomoc při nepříznivých projevech menopauzy.
Jetel luční v tabletách pro ženy
Přípravek / Ohodnocení | určení | složení | recenze / kde koupit |
---|---|---|---|
💊 Menoxin ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ | - přírodní pilulky pro lepší komfort při menopauze a zmírnění jejích nepříznivých projevů | Hlavní účinné látky: jetel luční, sója, len, šalvěj, ploštičník, mateří kašička a kyselina pantotenová (vit. B5) | recenzia Eshop |
💊 Menox 45 ⭐️⭐️⭐️⭐️ | - tablety pro větší komfort při menopauze - zmírnění jejích projevů | Hlavní účinné látky: maca, hloh, jetel luční, ploštičník, zinek | recenzia Eshop |
💊 Gynex ⭐️⭐️⭐️⭐️ | - kapky s detoxikačními, antioxidačními a regeneračními účinky, pomáhá vyrovnávat výkyvy organismu, ať už na psychické nebo hormonální úrovni, než u mužů, tak u žen. | Akát bílý, Mochna husí, Všelék hojivý, Měsíček lékařský, Kakost smrdutý, Jetel luční, Jestřabina lékařská, Hluchavka bílá, Fenykl obecný, Kontryhel žlutozelená, Svízel syřišťový, Krvavec lékařský, Brusinka obecná, Chaluha bublinatá, Lékořice lysá | recenzia Eshop |
Jetel luční a zkušenosti s užíváním (recenze)
Zkušenosti s užíváním jetele (internet a další dostupná literatura) hovoří zejména o pozitivních účincích při nepříznivých projevech menopauzy.
Uvedu jeden příklad za všechny …
… jetelová tinktura jako nehormonální podpora při menopauze:
… já jsem si loni natrhala asi 1/2 kila květů a naložila je do 40% vodky. Po čtrnácti dnech jsem scedila a dala do tmavé láhve. Kapala jsem si 3×30 kapek denně a pokud mi bylo velmi špatně, tak i jednorázově 50 kapek. Výsledky se dostavovaly ihned. Pro začátek, dokud se kapky nevylouhují, může maminka pít několikrát denně odvar / čaj z jetele. Pomáhá také skvěle … True (omlazeni.cz)
Zhodnocení na závěr
Jetel luční se v současnosti využívá nejvíce právě díky obsahu izoflavonů (fytoestrogenů) k léčbě menopauzálních symptomů, při premenstruačních potížích, ale i při benigní hyperplazii prostaty , zda při osteoporóze, nebo i vysoké hladině cholesterolu a diabetu. Zevně se používá jako známé kožní dezinficiens a při kožních onemocněních jako ekzém, či psoriáza.
Jak sami vidíte, jetel luční je opravdu univerzální přírodní “zázrak”, který perfektně působí jako zevnitř, tak i zvenčí. Na takovou “obyčejnou” rostlinu je to opravdu skvělý výsledek, co říkáte?
Výhody rostliny jako je vidím já
- široké využití – pícnina, medonosná rostlina, léčivá rostlina…
- lepší komfort při menopauze
- podpora trávení, detoxikace
- výborný účinek na defekty pokožky (ekzém, psoriáza, akné…)
- užívání vnitřně i zvenku
- součást mnoha výživových doplňků v kombinaci s jinými přírodními látkami (ale i samostatně)
- vhodná na dlouhodobé užívání (s přestávkami)
Viz některé zdroje – více informací o rostlině a jejích účincích:
- Trifolium pratense – botanická charakteristika rostliny
- Plant Nursery in jetel after finding four-leaf gene – newscientist.com
- Fytoestrogeny a jejich použití v menopauze – odborný článek
- Fytoestrogeny z jetele lučního – odborný článek v češtině
- Isoflavone production in hairy root cultures and plantlets of Trifolium pratense – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30661155
Upozornění na závěr
Při více či méně závažných zdravotních problémech je vyhledání odborné lékařské pomoci nezbytnost. Samoléčba totiž může ohrozit pacienta na zdraví, ale i životě samotném. Proto prosím berte rady a doporučení zveřejněné na těchto stránkách jako informativní. V žádném případě nemají nahradit lékaře.
Cílem je spíše informovat o významu léčivých rostlin (iv oficiální farmakologii), aby si čtenář v případě potřeby mohl sám pomoci jednoduchými a přírodními prostředky. V žádném případě však nemůžeme ručit za následky vyplývající z nekontrolovaného použití metod a receptů, které zde byly odprezentované!
Zkušenosti a uživatelské hodnocení
Další články
Jsem Peter Kacián a již 10 let zkoumám původ mužských sexuálních problémů, hlavně erektilní dysfunkce a poruchy erekce. Testuji postupy a výživové doplňky, pomocí kterých lze tyto problémy odstraňovat. Tento web píši proto, abych poradil, jak znovu dostat chuť na sex a jak pomoci odstranit snížené libido. Jelikož se mi už roky daří pomáhat přátelům, známým, ale i ostatním, kamarádi mě volají Erekce Guru.