Ashwagandha, latinsky Withania somnifera, česky Vitánie snodárná, je léčivá rostlina známá zejména v tradiční indické medicíně Ajurvéda. Ashwagandha v překladu znamená “vůně koní” a síla a energie těchto ušlechtilých zvířat dřímá v každé bylince, tedy alespoň podle tisíciletých ajurvédských zkušeností. Pravidelné užívání ašvagandha doslova omlazuje, upevňuje zdraví a posiluje sexuální funkce každého člověka. I proto bylinu volají indický ženšen.
My se podíváme na to, jakou má Ashwagandha vliv na libido, potenci a plodnost mužů i žen, ale neobejdeme ani další základní informace o rostlině (co to je, co obsahuje, účinky, pro koho je vhodná …). Řekneme si v jaké formě se nejčastěji užívá a vlastně zda ji u nás vůbec dokážete sehnat, a pokud ano tak kde. Chcete vědět jaké jsou reálné účinky rostliny na lidský organismus? Čtěte dál. Podělím se s vámi o své zkušenosti s užíváním čaje.
Botanické okénko
Ašvagandha nebo jinak Vitánie snodárná, patří do čeledi lilkovitých (Solanaceae) a pochází ze severních oblastí Afriky a celého Středomoří, či Indie, Pákistánu nebo Srí Lanky (určit její původ není zcela možné, ještě v dobách před naším letopočtem byla rozšířena na všechny tehdy známé kontinenty). Je to nenáročná rostlina, kterou můžeme najít růst kdekoliv na kamenitých suchých až úplně vyprahlých půdách podél silnic…
Samotná rostlina (keř) dorůstá do výšky něco přes 1 metr (až 1,2-1,5 m), má malé asymetrické listy a žlutozelené květy a plody ve formě malých červených bobulí obalených trvalým kalichem. Uvnitř najdeme světle hnědé semena velké tak 2 mm. Na léčivé účely se používají kořeny, které mají mimochodem velmi hořkou chuť.
Pěstování rostliny u nás
Semena by měly vysévat koncem března, ty pak snadno klíčí při pokojové teplotě, po květnových přízemních mrazech ji můžete vysadit na venkovní slunné stanoviště. Druhá možnost je, že ji vysadíte přímo na vnější záhon v květnu. Jelikož semena jsou velmi malé, vysévají se pouze na povrch zeminy, jemně se zatlačí a přikryjí fólií (netkanou textilií).
Na půdu je nenáročná, také na zálivku. U nás však venku nepřezimuje, proto je její víceleté pěstování možné pouze v květináči a uvnitř.
Na co všechno se hodí – účinky
Ashwagandha je oblíbená hlavně kvůli svému univerzálnímu využití. Výjimečná rostlina s výjimečným efektem (tisíciletí užívání rostliny se přece nedají jen tak ignorovat). Nás zajímá hlavně její vliv na sexuální zdraví.
➡️ Afrodisiakum
Jako účinné afrodisiakum jej mohou využívat muži i ženy. Zvyšuje chuť na sex, a tedy podporuje naše libido. Už Kamasutra bere ašvagandu jako silný sexuální stimulant a poslední výzkumy potvrzují, že tato bylina skutečně povzbuzuje naše libido. U mužů pozitivně ovlivňuje normální hladinu testosteronu. U žen podporuje správnou funkci štítné žlázy a podporuje lepší tok krve do rozmnožovacích orgánů – to znamená více vzrušení, více kvality do intimního života.
Erekce.guru doporučuje pro muže 💊 eJoy
eJoy jsou prášky pro muže, kteří chtějí podpořit svou:
- erekci
- výdrž
- i chuť na sex
- je vhodný na pravidelné užívání (žádné vedlejší účinky)
- jako doplněk stravy je volně prodejný (nepotřebujete předpis)
- obsahuje tribulus, saw palmetto, macu, arginin a citrulin, chilli + vitaminy C a D
💡 Tip1: Vlastní dlouhodobé zkušenosti s eJoyom popisuji ✅ v recenzi
💡 Tip2: Přečtěte si také – ✅ 6 důvodů proč zkusit eJoy na podporu erekce.
💡 Tip3: Vybrat nejlepší balení pomůže článek – ✅ eJoy a jeho cena – KTERÉ balení si koupit.
➡️ Potence a plodnost
Ashwagandha má nezanedbatelný vliv i na plodnost mužů, zejména na kvalitu a množství spermií v ejakulátu. Zlepšuje prokrvení malé pánve. Pomůže také s nepříjemnými projevy frigidity. Na potenci zase negativně ovlivňuje i stres a hormonální výkyvy. Toto se užíváním ašvagandy daří úspěšně potlačit.
➡️ Stres a duševní vypětí
Libido a celkově i funkci pohlavního ústrojí ovlivňuje významně i stres. Jestliže přetrvává a je intenzivní, zvyšuje se i krevní tlak a následně se omezuje i průtok krve do tepen. To dokonce může u mužů vést až k poruchám erekce.
Ashwagandha je rostlina, která pomůže stres zvládat a zvýšit odolnost organismu a adaptaci na psychický i fyzický stres. Jak? Ovlivňuje totiž činnost nadledvinek, které v těle produkují kortizol (takzvaný stresový hormon). Při dlouhodobém užívání rostliny klesá hladina kortizolu i o jednu třetinu.
➡️ Ostatní účinky
Jak jsem již zmiňoval, Ashwagandha má univerzální využití. Kromě svých afrodiziakálních účinků a pozitivního vlivu na plodnost či eliminaci stresu jsou známé i další zdravotní oblasti, při kterých se bylina hojně používá (zejména v rámci tradiční medicíny):
- Únava a koncentrace
Ashwagandha působí i jako mírný stimulant při únavě a pomáhá se lépe soustředit. Také podporuje paměť a schopnost koncentrace.
- Starnutí
Ašvagandu “přezdívají” i bylinou mládí, protože zpomaluje stárnutí. Zlepšuje fyzickou i fyzickou kondici seniory. Antioxidační vlastnosti rostliny spočívají v neutralizování volných radikálů a tak vlastně k ochraně tělních buněk před jejich negativním vlivům.
- Imunitní systém
Ashwagandha podporuje i správné fungování imunitního systému. Nejen to, podporuje funkce celého lidského těla, vyživuje tkáně, svaly i kosti v těle a tak brání jejich rychlému opotřebení.
- Rakovina
Přestože se ašvagandha považuje za vhodnou možnost jak se lépe přenést přes různé onkologická onemocnění, přímý důkaz o této schopnosti zatím neexistuje. Je však známo, že pomůže přispět ke zmírnění bolestí z chemoterapie tím, že snižuje stres a únavu.
- Odolnost organismu
Rostlina je známý Adaptogen, to znamená, že zvyšuje nespecifickou odolnost vůči negativním vnitřním i vnějším vlivům. Pomáhá s při rekonvalescenci po těžkých chorobách, při fyzickém i duševním vyčerpání a také nespavosti.
- Vlasy
Trápí vás vypadávání vlasů? Možná už nemusí, tedy pokud se spolehnete na účinky této Withanie. Ashwagandha se totiž používá jako účinný prostředek proti vypadávání vlasů, protože stimuluje produkci melaninu, který má vliv právě na normální růst vlasů. Často se používá v kombinaci s dalšími tradičními indickými bylinami Brahmi a Amla (Amalaki) jako maska na vlasy.
- Ostatní
Těch účinků je ještě mnoho. Zmíním ještě zkratkovitě její pozitivní vliv na játra, na snížení krevního tlaku či cukru v krvi. Díky nízké hustotě lipoproteinů (LDL) snižuje hladinu cholesterolu. Zabraňuje rychlému úbytku svalové hmoty (zejména u sportovců), při dlouhodobějším užívání potlačuje příznaky artritidy. Díky obsahu vitamínu C pomáhá s tvorbou kolagenu a stabilizuje metabolismu…
Nežádoucí účinky + kontraindikace
Nejsou známy žádné vážnější negativní nežádoucí účinky této byliny. Ale samozřejmě i zde platí, že všechno s mírou. Vzácně se mohou vyskytnout zažívací potíže (citlivější osoby, které užijí vyšší dávku) či mírná malátnost až ospalost. Alergické projevy v případě zvýšené citlivosti jsou například vyrážky na kůži, svědění, kopřivka, zánětlivá reakce, dýchací potíže, či bolest na hrudi …
Tuto bylinu nesmějí užívat těhotné ani kojící ženy a děti. Také by se jí měli vyvarovat lidé s poruchami štítné žlázy a diabetici, protože snižuje hladinu cukru v krvi. Při vážnějších zdravotních problémech je třeba se poradit s ošetřujícím lékařem.
Co všechno Ašvaganda obsahuje
V rostlině se dosud našlo více než 80 různých biologicky aktivních látek. Mezi ty nejzajímavější patří:
- alkaloidy – například isopelletierin, anaferin, anahygrin, withasomnin, cuscohygrin, ashwagandhin, ashwagandhinin
- steroidní laktony – withanolidy AY, withanosidy, withaferiny, withasomniferiny A-C a další
- fytosteroly
- flavonoidy
- saponiny (sitoindosidy)
- oligosacharidy
- taniny (třísloviny)
Takové široké spektrum obsažených látek zřejmě určitě stojí i za univerzálností této rostliny v tradiční medicíně. Je však stále velkou neznámou, které látky a v jaké kombinaci jsou zodpovědné za konkrétní léčivé účinky. Také je známo, že existuje větší množství chemotypů rostliny (rozdílné složení a koncentrace látek) a také fakt, že obsahové látky má každá část rostliny v rozdílném zastoupení.
Ashwagandha a její dostupné formy, užívání
Nejčastěji se můžeme setkat s ašvaganda ve formě kořene pomletého na prášek. Ten se používá ve formě 🍵 odvarů či čaje. Také je dostupná ve formě 💊 kapslí či tablet, případně jako tinktura. Je také součástí různých směsí ve výživových doplňcích a setkal jsem se i s takzvanou ájurvédskou kávou Ashwagandha.
💊 Ashwagandha Advance
- přírodní výživový doplněk prémiové kvality s vysokým obsahem withanolidů
- složení: koncentrovaný extrakt z kořene ašvagandha 10:1, 350 mg v 1 kapsli
- balení obsahuje 90 kapslí za cenu 399 Kč (aktuální v době psaní recenze)
- přečti si recenzi přípravku
Užívá se hlavně kořen. Z řezaného se připravuje čaj nebo se rovnou žvýká surový. Tradiční je příprava povařením v mléce. Ajurvédská medicína doporučuje 1,5 až 2 g denně (celková dávka by neměla překročit 3 g). V případě pilulek je to většinou 1 tabletka 2 x denně. Každopádně je třeba se řídit přiloženým příbalovým letákem od výrobce.
🍵 čaj: Podívat se v obchodě: Ashwagandha Naturalis
💊 kapsle: Podívat se v obchodě: tobolky Ašvaganda 400 mg (60 ks)
👍 prášek: Podívat se v obchodě: Ashwagandha prášek BIO (200 g)
Reálné zkušenosti s užíváním
💡 Moje zkušenosti: Já jsem se nedávno rozhodl, že si vyzkouším některou z léčivek známé z Ajurvédy. Volba padla na ašvagandha, která mě zaujala tím, že je přirovnávána k ženšenu. Opatřil jsem si čistý prášek z kořene a začal užívat jako čaj v doporučené denní dávce. Čaj z ashwagandhy je světlé smetanové barvy a má vůni, která mi trochu připomínala pach koňské srsti. Samotný prášek, který jsem ochutnal na špičku jazyka je výrazně hořký. Abych pravdu řekl, tak moc mi zpočátku nechutnal (zpočátku sladkavá chuť se rychle mění na trpkou) a tak jsem si ho začal doslazovat medem. A bylo to fajn.
Nápoj mě v konečném důsledku osvěžil, posílil a také pročistil. Takže ašvagandha mohu doporučit hlavně jako výborný stimulant. Vliv ašvagandha na erekci či celkově na intimní zdraví nevím zcela posoudit, protože jsem ho neužíval až tak dlouho, ale určitě jsem byl v lepším psychickém rozpoložení a tehdy i ten “sex chutná o něco lip”, že? V podstatě se mé zkušenosti shodují s hodnoceními jiných uživatelů, které se dají najít na internetu (čti Fórum v angličtině).
Zhodnocení na závěr
Ašvaganda – tato tradiční indická ajurvédská léčivá rostlina má opravdu srovnatelné účinky se známějším ženšenem či případně eleuterokok (sibiřský ženšen). Má však jemnější účinky i jejich samotný nástup je pozvolnější, takže je pro někoho mnohem přijatelnější než výrazně stimulační klasický ženšen.
Organismus dobře posílí a pročistí, pomůže se stresem a dodá dostatek energie. Vliv rostliny na libido či pohlavní soustavu člověka je také nezanedbatelný. Proto ji doporučuji každému, kdo hledá přírodní způsob jak posílit množství svých tělesných funkcí. Tisícileté zkušenosti hovoří jednoznačnou řečí.
💊 Ashwagandha Advance
- přírodní výživový doplněk prémiové kvality s vysokým obsahem withanolidů
- složení: koncentrovaný extrakt z kořene ašvagandha 10:1, 350 mg v 1 kapsli
- balení obsahuje 90 kapslí za cenu 399 Kč (aktuální v době psaní recenze)
- přečti si recenzi přípravku
| hodnocení | přípravek | účinnost | ověřený obchod | moje recenze |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Proerecta | Koupit | Recenze | |
| 2 | Vimax | Koupit | Recenze | |
| 3 | eJoy | Koupit | Recenze | |
| 4 | Zerex | Koupit | Recenze | |
| 5 | Erexan | Kúpiť | Recenze | |
| 6. | E-reX 24 | Koupit | Recenze | |
| 7. | Arginmax | Koupit | Recenze | |
| 8. | Clavin | Koupit | Recenze |
Zkušenosti a uživatelské hodnocení
Další články
Jsem Peter Kacián a již 10 let zkoumám původ mužských sexuálních problémů, hlavně erektilní dysfunkce a poruchy erekce. Testuji postupy a výživové doplňky, pomocí kterých lze tyto problémy odstraňovat. Tento web píši proto, abych poradil, jak znovu dostat chuť na sex a jak pomoci odstranit snížené libido. Jelikož se mi už roky daří pomáhat přátelům, známým, ale i ostatním, kamarádi mě volají Erekce Guru.