Pohlavní pud. Sexuální touha. Chuť na sex. Sexuální apetit. Tyto všechny výrazy v sobě zahrnuje pojem LIBIDO. Je to soubor vrozených reflexů přímo ovlivněných hormony, který povzbuzuje v sexuální zralých jedinců chuť do páření. Z evolučního hlediska jde o pud, který zaručuje zachování druhu … Je fajn, když ho máme, horší zas, když se pomalu vytrácí. Určitě také znáte pánů Freuda a Junga jako hlavní představitele psychoanalýzy, která libido definuje jako projev pohlavního pudu a sexuální touhy, která vyvěrá z podvědomí a je zaměřena na dosahování slasti! Jak zajistit aby vaše libido jen tak “rozkvétalo”? Mám pro vás pár tipů jak nikdy neztratit chuť na sex.

Ztráta libida – co je to?

Nejprve si řekněme co může způsobit ztrátu vašeho libida.

Není snadné si nadefinovat kdy vůbec problém nastává. Závažnou roli hraje i vrozená dispozice. Jsou muži, kteří se milují několikrát za den, bez ohledu na svou únavu, zda předešlé stresové situace. Druhým extrémem jsou muži, kterým sex ke štěstí a spokojenému životu v partnerství vůbec nechybí !!! Stejnou roli, a možná ještě o něco důležitější, tvoří i takzvané vnější faktory:

• kvalita vztahu mezi partnery – jak dokáže být vztah pozitivní, tak naopak i negativní až destrukční
• pracovní vytíženost – když to nejde, tak to nejde, musíte si vybrat, buď budete v práci od rána do večera nebo kvalitní sexuální život, dohromady to prostě nejde
• stres – velmi podstatný faktor, omezit na minimum, jinak si nikdy sex nevychutnáte
• únava – práce, rodina, domácnost, hobby – pokud je toho příliš, prostě se to projeví a vy večer zalehnutím do postele jako dřevo, kdepak ještě nějaké “hrátky”
• onemocnění – akutní i chronické, mají významný vliv na snížené libido

Chuť na sex se výrazně snižuje i v důsledku snížené hladiny mužských pohlavních hormonů především testosteronu. Tento důvod sníženého libida lze dnes velmi přesně diagnostikovat a následně i tedy úspěšně léčit.

5 hlavních důvodů sníženého libida

Libido klesá z několika důvodů:

1. Nuda a rutina

Máte dlouholetý vztah a sex pro jednoho z vás, nebo i obou znamená už jen obyčejnou rutinu. City, vzrušení a náruživost se postupem času vytratí. V posteli to prostě jde dolů vodou. Proč je to tak? Nudíte se!

2. Konflikt

Stále častěji hádky, problémy převládají nad radostnými událostmi, v takovém případě je chuť na sex potlačována hluboko dozadu.

3. Přetvářka

Pouze předstíraná radost ze sexu s partnerem, kterého už nemilujete se dá zahrát stále obtížnější a nedôveryhodnejšie. Často můžeme dospět k tomu, že k druhému pociťujeme přímo až fyzický odpor.

4. Událost

Vážný rodinný problém jako smrt, nebo nemoc s vážnými následky, jsou přirozeně důvodem nechutné na sex. Psychická bolest je ve svém počátku nepřekonatelná.

5. Léky

I některé předepsané léky celkově snižují chuť, ať už hlavním složením nebo vedlejšími účinky. Oficiální léčiva mají tyto příznaky podrobně popsány ve svých příbalových letácích. Léky, které způsobují snížení libida jsou hlavně antidepresiva či antikoncepční pilulky.

Moje tipy jako nikdy neztratit chuť na sex

TIP 1 – Vůně

Takový jednoduchý prostředek se skvělými účinky. Nepodceňujte ho! Ženě, která nechce sex, pomůže například vůně kosatce, jasmínu, růže či květu ylang-ylang. Muž zase ocení alespoň náznak vůně zázvoru, kardamonu, kmínu, santalového dřeva či cedru. Vonné oleje jsou nedílnou součástí zdravého a vzrušujícího sexuálního života ve vaší ložnici. Za pár drobných tak můžete mít hodně muziky. Funguje to.

TIP 2 – Ovoce a zelenina

Čerstvé na našem stole nás chrání před mnoha nemocemi. A nejen to. Jsou velmi důležité i pro naše takzvané hormony lásky a rozkoše.

Fenylethylamín

Snižuje pocity únavy a potřebu spánku. Účinkuje hned od okamžiku, kdy zjistíte, že po námluvách je vaše náklonnost opravdu opětována. Svými účinky je dokonce přirovnáván k amfetaminem. Najdete ho například v čokoládě. Zlepší vaše vnímání i požitek ze sexu. Zábrany a případná tréma z vás opadá lehčí, jednoduše, vyvolává v našem těle příjemné pocity. Také zvyšuje rychlost metabolismu protože stimuluje činnost štítné žlázy.

Endorfin

Potlačuje pocit hladu. Můžeme ho přirovnat k opiu, které působí na naši centrální nervovou soustavu. Dokáže ovládat spánek a hlavně bolest. Tělo si endorfiny tvoří hlavně po úrazech na kompenzaci bolesti. S endorfinům v krvi jsme dobře naladěni. Ovlivňuje i činnost štítné žlázy.

Dopamin

Kvůli němu máme zrychlený tep a zvyšuje se nám krevní tlak. Uvolňuje se při příjemných aktivitách. Pomáhá soustředit se, ovládá naši náladu, touhu i pozornost.

Rozbušilo se vám někdy srdce v přítomnosti přitažlivého člověka? Ano, i toto způsobuje dopamin. Jste napjatý, ale zároveň se i těšíte.

Adrenalin

Připravuje naše tělo na výkon (postelový není samozřejmě výjimkou) a pozitivně ovlivňuje naši psychiku. Adrenalinové sporty? Nemusíte být hned jejich fanouškům, i vaše smysly dělá vnímavějšími a intenzivnějšími.

Oxytocin

Zvyšuje touhu po lásce. U žen se uvolňuje po stimulaci prsou a pochvy, u mužů hlavně při orgasmu. Probouzí něžnost a povzbuzuje vás v posteli k dobrým výkonem.

Nezapomeňte také na bílkoviny a jejich dostatečný příjem (z drůbeže či ryb, nebo sóji) a na vitaminy E a B5 a zinek.

TIP 3 – Pohyb

Pokud cvičíte máte napůl vyhráno. Zvyšuje vaše libido. Organismus je silnější a plný energie, schopný neuvěřitelných postelových výkonů. Vytrvalostní sporty naopak z těla vyplavují hormony štěstí a sexuální vzrušení opadá.

TIP 4 – Přípravky

Přípravky na zvýšení mužského libida jsou přírodní doplňky většinou ve formě tablet. Zvyšují celkově kvalitu sexuálního života. Podporují výkonnost, erekci, zvyšování chuti na sex a tedy podporu vašeho libida.

Každý přípravek má své složení i přesně stanovené dávkování. Přírodní přísady obsažené v těchto tabletách mají za prioritní úkol zajistit zvýšení přítoku krve do penisu a varlat! Má rovněž pozitivní vliv na topořivá tělíska ve vašem pohlavním údu, které mají velký vliv na vaši erekci.

silnější a delší erekce a chuť na sex = intenzivní sexuální prožitek = výjimečný orgasmus

TIP 5 – Sexuální scénář

Postup, který používáme při milování. A možná si to ani neuvědomujete, ale je to opravdu tak. Zahrnuje v sobě náznaky a akceptování informace u chuti druhého mít sex. Také Netrpělivě přípravu na sex, předehru a samotné spojení – kvalitní sex. Postupem let nabývá určitou formu stereotypu a proto je někdy dobré svůj sexuální scénář něčím ozvláštnit. Je libo různé průvlečky? Nebo chcete vyzkoušet trošku bolesti? Dnes opravdu není problém dozvědět se o různých i neuvěřitelných praktikách, které páry spolu pvykonávajú. Chuť experimentovat a schopnost promluvit se s partnerem o svých sexuálních fantaziích je první krok, který zase nastartuje náruživost ve vašem vztahu.

Libido a afrodiziaka

Sex dodává energii, ubírá gramy až kilogramy, a pocit štěstí také není zanedbatelnou přidanou hodnotou. Co však dělat v dnešní upracované době, kdy se intimní život dokáže změnit na jen pár povinných jízd? Je zde prostor a hlavně čas zabývat se sexem a ještě ho i vylepšovat?

Měl by být! Pro vaše zdraví a psychickou pohodu je to opravdu nutnost!

Jednou z variant jak zvyšovat své i partnerčiných libido jsou i potraviny s ověřenými afrodiziakálními účinky.

Tvar

Potraviny s tvarem připomínající genitálie jako banán, chřest, chilli paprička, květ vanilky, avokádo, dýně či mandle. A protože nám příroda takto nápadně signalizuje, které potraviny jsou vhodné pro podporu sexuálního života, mají tyto i silné afrodiziakální vlastnosti. Stimulují urogenitální trakt a podporují vaši relaxaci. Jednoduše působí na psychiku i na fyziku směrem k lepšímu sexu. Jak jinak.

Teplo

Všechny potraviny, které ve vás vyvolávají pocit tepla mají i vliv na vaše libido. Skořice, vanilka. Jsou známé již od středověku. A co ginkgo biloba? Pomůže prokrvit všechny vaše orgány i na úrovni vlásečnic, samozřejmě i ty “nejhlavnější”. Podobně působí i ženšen, maca.

Pár potravin, které zaručeně pomohou

Avokádo

Co vám připomíná? Ano, už i starým Aztékům připomínaly plody avokáda varlata. Je bohaté hlavně na nenasycené mastné kyseliny, což pomáhá srdci a celkově krve, dostat se na ta správná místa. Má spoustu vitamínu B6 – ten zase udržuje v krvi tu akorát hladinu testosteronu.

Mandle

Skvělý zdroj živin a minerálů, potřebných pro váš zdravý sexuální život. Zinek, selen, vitamin E. K tomu není třeba více co dodat.

Jahody

Připomeňte si jejich barvu, tvar. Rozpomeňte se, jak smyslně jejich patrnerka cucá ústy, jemně Nakousnu. Stačí? Tak, jahody, šampaňské v malé míře, určitě podporují chuť na sex. Nám mužům pomáhají i v potenci, zvyšují celkový počet spermií v ejakulátu.

Ústřice

Síla moře, stoprocentní afrodiziakum. Největší množství zinku. Pokud se v našich končinách nedostanete k čerstvým ústřicím, skoro stejně může působit na váš sexuální život i losos.

A k tomu ještě pár …

Vitamínů

• Vitamin A se stará o produkci pohlavních hormonů
• Vitamin E zase o zdraví a vitalitu našich sliznic
• Zinek je důležitý při zvlhčení pochvy a podporuje pohyblivost spermií
• Lecitin je dokonce přirozenou složkou vašeho ejakulátu (i poševního sekretu)

Cvikov

Na zlepšení a zpevnění svalů pánevního dna. Kegelovy cvičení. Partnerce můžete prozradit, že vás potěší při sexu ale pomůže jí to i při porodu.

Ženy to mají trochu jinak

Libido u žen závisí hlavně na jejich psychiky a od štěstí ve vztahu s partnerem. Narušené libido je hlavně při konfliktním vztahu ale i po porodu, kdy si žena hledá se svým dítětem spolehlivý režim. Někdy to trvá, zejména pokud dítě pláče v noci. Žena je unavená a sex je opravdu to poslední na co si vzpomene.

Tipy jak zvýšit JEJÍ libido

1.Urobte si čas pro sebe navzájem

Na počátku vztahu doslova uragán, teď občasný vánek. Na ženy s věkem postupně doléhá tlak odpovědnosti a povinnosti. Zkuste víkend bez dětí. Nejlepší mimo svého domova, aby vám při milování nenapadlo, že jste ještě zapomněli vysát obývák a podobně.

2.Upokojujte ji

Stres je ve vaší ložnici zakázán. Je ho dost v práci a nyní dokonce má být iu vás doma? Pro vás mohou být některé její problémy jen malichernosti. Pro ni – nepředstavitelný problém. Stres, napětí a pocity úzkosti výrazně snižují ženský sexuální apetit. U muže je sex způsob jak relaxovat, žena potřebuje být v absolutní pohodě aby si ho věděla užít. Možná by pomohla “změna vysílacího času” na ráno, když narozdíl od večera máte ještě dostatek energie.

3.Zrušte nudu

Je to fakt, ale opravdu páry už po půlroce aktivního života mohou pociťovat ve vztahu nudu. Zkuste být kreativní. Neodvrhujte sexuální hračky už předem, zkuste erotické časy, pornofilmy, “změňte místo činu”. Už jen to hledání nových způsobů vám vnese novou mízu do žil.

4.Komplimenty

Toto funguje zaručeně. Možná už od pravěku. Stačí pochválit její vzhled, zalichotit před večeří jak dobře vypadá. Ženě to pomáhá při získávání sebedůvěry a vy jste vyhráli s rychlým návratem její libida.

5.Jedlo

Už tolik zmiňované, tak vychvalované. Faktem však je, že v restauraci svou objednávkou mořských plodů nic neztratíte. Naopak například ústřice vás obohatí fosforem a zinkem, co potěší vaše “slizničky”. Nebo jen taková mrkev. Betakaroten v ní obsažený zvyšuje hladinu progesteronu v její krvi – libido partnerky nám pěkně stoupá.

Víte, že…

Sladit zájem o sex je docela problém?

Hlavně, když po něm partneři ve vztahu netouží stejně?

Řešení: různé ústupky a přizpůsobení se obou partnerů. Ten kdo chce víc, trochu ustoupí, a ten kdo méně, zvýší svou aktivitu. Nejlepší je však ověření si ještě před začátkem trvalého vztahu, zda se k sobě hodíte i po této stránce.

Ve vztahu se za toho aktivnějšího považuje muž?

Ano, na toto téma se asi doslechnete nejvíce. O čem už ne, je to, že opačný problém je také častým jevem. Tehdy žena častěji odmítání sexu bere dost špatně, určitě horší než muž. Hned vzniká podezření, že má milenku. Nebo, že není pro něj dost atraktivní.

Řešení: jistou alternativou může být společná návštěva u odborníka – sexuologa.

Že ženy touží při sexu více po romantice?

Asi ano. A patří k tomu samozřejmě i kytice růží, dvoření a malé pozornosti. V intimních chvilkách zase zapálená svíčka a tóny romantické hudby. Chtějí od svého miláčka slyšet jak je má neskutečně rád, po vlastním sexu se k němu ještě přitulit a pokračovat v něžnosti.

Řešení: Ruku na srdce chlapi, kdy jste partnerku obdarovali alespoň bohatou kyticí, zda byly na romantické večeři?

A na závěr?

Takže jak postupovat v případě ztráty chuti na sex respektive snížení vašeho libida? Svůj stav podrobně analyzujte, pokud se vám sex “přejedl”, přemýšlejte jak to zlepšit. Zažeňte nudu z vašich postelí. Chcete-li afrodiziakum, zkuste Aphrodisia V, pokud chcete zlepšit svou erekci, zkuste Zerex. Doufám, že dost inspirací k tomu, abyste to úspěšně dokázali, jsem vám poskytl i prostřednictvím tohoto článku.

Pokud máte pár nápadů a víte jak podpořit sexuální touhu, napište mi do diskuse. Budu se těšit na vaše příspěvky.

Zkušenosti a uživatelské hodnocení

Peter Kacián, Erekce Guru

Jsem Peter Kacián a již 10 let zkoumám původ mužských sexuálních problémů, hlavně erektilní dysfunkce a poruchy erekce. Testuji postupy a výživové doplňky, pomocí kterých lze tyto problémy odstraňovat. Tento web píši proto, abych poradil, jak znovu dostat chuť na sex a jak pomoci odstranit snížené libido. Jelikož se mi už roky daří pomáhat přátelům, známým, ale i ostatním, kamarádi mě volají Erekce Guru.

erekce.guru/